あがり症を克服できる飲み物とは？

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別ページで、あがり症は食べ物に含まれるトリプトファンが、ビタミンB6と結合することで生成される「セロトニン」によって改善できるとご紹介しました。

あがり症の原因は、過去に大きな失敗や恥ずかしい経験をしたことによって心に深い傷を負い、当時と似通った場面になるとことで脳が反応して起きることが多いです。

これらの症状を緩和させるには、セロトニンの合成が必要だとご紹介しましたが、食べ物でセロトニンの分泌を促すにはちょっとお手軽さに欠けます。

そこで、いつでもどこでも気軽に摂れる飲み物であれば、外出先でも気分を落ち着かせることが出来そうです。

食べ物にあがり症を緩和させる効果があるのであれば、飲み物にだってあるはずですからね。

では、あがり症の症状を緩和できる、「ある飲み物」をご紹介したいと思います。

あがり症の克服に有効な飲み物と言われる「あるお茶」についてご説明しましょう。

あがり症を緩和させる効果を持つ飲み物の代表的なものが「お茶」です。

「な～んだ、お茶だったらいつも飲んでいるよ」という声が聞こえてきそうですね。

ただし、単なる「お茶」ではありません。

南インドで古くから愛飲されている「ニルギリ」という紅茶が、あがり症の症状を緩和させる効果があると言われているのです。

人間は心地良い緊張によって力を発揮することが出来ます。

しかし、あがり症の方の多くは心地良い緊張感ではなく、不快な緊張感が長く続くため、ご自身が持っている力の全てを出し切ることが出来ません。

不快な緊張感はストレス物質であるコルチゾールによるものであり、ストレスを感じることによってコルチゾールが体内に蓄積され、あがり症を発症するリスクを上昇させます。

ニルギリには、ストレスによって分泌されるコルチゾールを減少させる効能があり、あがり症の予防や緩和に効果があります。

日本でも有名なスポーツ選手の方々に愛飲されていると言われており、緊張緩和だけではなく、美容効果も得られるので、特に女性のあがり症の方にオススメです。

今回はあがり症に効果を発揮するニルギリというお茶をご紹介させて頂きました。

飲み物は、食べ物と違い、いつでも気軽に飲むことが出来ますよね。

そういった意味からも、大衆の前でスピーチや発表を行う方、人付き合いが苦手でストレスを感じる方、集中力を必要とするお仕事の方には、いつも持ち歩いていただきたい飲み物です。

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