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あがり症は遺伝するのでしょうか?
「両親があがり症だと子供もあがり症になってしまう。」
こんな話を耳にすることがありますが、実際のところはどうなのでしょうか?
もちろん、親があがり症で子供もあがり症と言うケースもあるでしょう。
しかし、あがり症の原因は、個人を形成している性格による場合が多いと言われています。
そういう意味から、あがり症が遺伝するという話を、そのまま鵜呑みには出来ないように思います。
あがり症が遺伝するかどうかは医師によって見解がちがう?
実は、あがり症が遺伝するか否かは医師によって見解が異なります。
しかし、日本では、あがり症は個人の気質に由来するものと捉えるのが一般的となっています。
その理由は、あがり症の方と同じ環境化で生活をしているうちに、本人の知らない間に性格や考え方が似通ったりすると考えられているからです。
両親が緊張している姿を横で見ることで、「この場面では緊張するものだ」という認識が生まれるため、あがり症を発症してしまうというわけです。
あがり症は遺伝によるものではなく、環境による場合が多いので、ご自身の努力次第で改善することが出来ます。
では、あがり症を改善するためには、どこから始めれば良いのでしょうか?
日本人のあがり症は遺伝よりも睡眠障害が多い?
あがり症は遺伝によるものではなく、環境による発症が高いため、まずはご自身の環境を改善することから始めると良いでしょう。
たとえば、あがり症の方の多くは「睡眠障害」を同時に持っているケースもあります。
その場合は、まず快眠出来る環境作りから始めることをオススメします。
日本は、睡眠時間が極端に短い国として知られていますよね。
また、不景気による就業時間と賃金が不釣り合い、家庭や職場、学校などでいじめなどなど・・・
様々な事柄によってストレスが溜まり、「睡眠障害」を患う方々も大勢いらっしゃるのです。
睡眠不足は、あがり症を発症させるリスクを上昇させるため、1日6時間以上の質の良い睡眠を取る必要があります。
ですから、あがり症を改善するために有効な手段として、まず、ご自身の睡眠環境を整え、生活習慣を正すところから始めてはいかがでしょうか?
実際、管理人の周囲には、睡眠時間をキチンと取るようになっただけで、あがり症の症状がほとんど出なくなった方もいらっしゃいますよ。
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