あがり症を開き直りで克服する方法

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あがり症には様々な種類があります。

その中で、「赤面症」や「対人恐怖症」といったあがり症は、開き直ることで症状を緩和出来ると言われています。

開き直りとは、逃れられないと感じた際に、突然態度を変えて「どうにでもなれ！」というような態度を取ることですね。

しかし、ここで言う「開き直り」とは、それとは少し違います。

今回は、あがり症の方が行うと効果的な「開き直りの方法」をご紹介致します。

あがり症の種類に含まれる赤面症や対人恐怖症は、酷くなると人との関わりをシャットアウトし、自宅から1歩も出なくなると言うケースも多いです。

あがり症の方々の特徴は、イヤなことが目の前にあるとマイナス思考が働いてしまい、「また失敗する」「きっと馬鹿にされる」など、マイナス方向へと妄想が膨らんでしまいます。

そのため、負の感情がストレスとなり、肉体的には問題なくても精神的に異常をきたし、いつまで経っても心の修復が行われず、負のサイクルを永遠に繰り返すのです。

そんなことにならないよう、赤面症や対人恐怖症の方にオススメの改善策が「開き直り」なのです。

ところで、先ほどから何度も出てくる「開き直り」ですが、これは「現在自分自身が思っている感情とは180度異なる思考にする」という意味です。

ちょっと分かりにくいですね。ご説明しましょう。

これは、嫌なことは避けずに自ら進んでチャレンジしたり、苦手な人と進んで会話をするなどを、積極的に行うということです。

つまり、自ら立ち向かうということは「プラス思考」の一つで、あがり症を克服することが出来る可能性を十分に秘めているという意味になります。

ただし、自ら進んで取り組んだ事柄が失敗してしまった場合、パニックに陥る方も多いかも知れません。

そういったときは、「やってしまったことは仕方がない。よし！たっぷり怒られるぞ！」と、開き直ることが大切です。

あがり症の方は、まず逃げずに何かしらのアクションを起こし、失敗したら怒られようというくらいの気持ちで取り組むと、赤面症や対人恐怖症が改善することが多いです。

ぜひ、試してみてくださいね。

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