アロマであがり症を改善する方法

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あがり症を改善しようとお考えの方にオススメの療法があります。

それは、アロマを使用したアロマテラピーです。

あがり症は、失敗してはいけないという緊張感や不安感によって症状が現れることが多いですから、心と身体の緊張を解き解し、落ち着かせることが最も大切です。

また、現在、「薬」によるあがり症の症状緩和を行っている方も多いでしょう。

しかし、妊娠中や授乳中の女性、持病をお持ちの方、副作用が心配なケースもあると思われます。

そこで、薬と同様の効果が得られながら、さらに自然なアロマを用いてあがり症を改善するのは、とてもオススメな方法の一つです。

アロマテラピーとは、草花の香りを嗅ぐことでストレスを緩和させ、心と身体の健康を図る療法です。別名「芳香療法」とも言います。

アロマテラピーで使用する精油には、様々な効果や効能があります。

その人の症状に合わせてアロマを選択することで、あがり症の緩和だけではなく、美容や健康維持の効果も高いです。

あがり症の方がアロマテラピーを行う際、第一にオススメの精油は、優れたリラックス効果を持ち、心のバランスを整えてくれる「ラベンダー」です。

また、不安感や緊張感を解き解す「オレンジ」、ざわついた心を平静にし、緊張感から解放してくれる「クラリーセージ」、不安感から来る緊張感を取り除ける「ネロリ」などがオススメです。

特に、「ラベンダー」は、リラクゼーション効果の他にも、あがり症と深く関わる「不眠症改善」に効果バツグンです。

ですから、極度のあがり症の方は、ラベンダーでアロマテラピーを行うと良いでしょう。

ただし、あがり症改善のためにアロマを使用する際、1点注意して頂きたいことがあります。

それは、アロマテラピーで使用する精油についてです。

精油は、その種類によっては、妊娠中や授乳中の方、皮膚の弱い方などは使用を控えた方がよいものもあります。

また、人によってはご紹介した香りの中に、不快感を感じるという場合もあると思います。

そういったことを防ぐためにも、精油を購入する際には、必ず専門のショップで店員さんと相談するようにしましょう。

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