あがり症に突然なった場合の対処法

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あがり症には、軽度から重度までランクがあり、さらに、「突然発症する極度のあがり症」というものも存在します。

今まで人見知りもせず、円満にコミュニケーションを取っていた方が、ある事柄がきっかけで、突然あがり症になるケースがあるのです。

突然あがり症になって、喉がキュッと閉まって息が出来なくなったり、手足がブルブルと震えたり、声が裏返ったりするわけですから、慌てるのも無理はありません。

ここでは、あがり症を突然発症してしまった場合の原因や対処法についてご説明します。

突然、極度のあがり症を発症したという方の原因は、「自律神経の乱れ」による可能性が高いです。

「コミュニケーションも取れるし、人前でも緊張したことがない」

そんな、あがり症とは無縁な方が、突然「あがり症」の症状に襲われると、いきなりの出来事に頭がパニック状態となりやすいです。

そして、その経験が元になって、本当に「あがり症」へと発展してしまうことがよくあります。

ですから、あがり症の症状の経験がない方でも、突然の出来事に対するパニックを防ぐために、あがり症の基礎知識を身に着けることが大事なのです。

（まあ、でも一度でもあがり症を経験しないと、なかなかそれも難しいかも知れませんね。）

突然あがり症を発症した場合の対策ですが、ご自身がどのような状態に陥っているか的確に把握する必要があります。

そして、事前に用意しておいた「リラックス法」を活用することが大切です。

日本人は、自律神経の乱れを回復するのに不向きな人種と言われています。

近年、日本では4人に1人が「うつ病」を発症しているとも言われており、国民病の1つとして認知されつつあります。

それだけ、精神的に病んだ状態が、今の社会とも言えるわけですね。

あがり症は、酷くなると他の精神疾患を発症する可能性もあります。

ですから、あがり症じゃないから関係ないと思わず、「あがった場合にはこういう対処をする」という解決策をご自身で用意しておくことが大切です。

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