あがり症と手の震えの関係性

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あがり症になってしまった場合の症状の1つに「手の震え」があります。

この手の震えのことを医師の用語で表すと「書痙(しょけい)」と呼ぶのですが、実は、その症状は「手の震え」だけではありません。

声の震え、顔の引きつり、痙攣（けいれん）など、緊張による身体の震え全般は書痙の1つと捉えられています。

では、あがり症による「手の震え」を止めるのに効果的な方法をご紹介します。

あがり症による手足の震えを止めるためには、どのような原因でその震えが引きこされているのかを知る必要があります。

たとえば、身体の緊張による手足の震えの場合、強張った筋肉をほぐすことで、震えを改善できることがよくあります。

何かの本番前にストレッチを行うことは、身体の強張りをほぐす良い方法の一つです。

失敗を恐れる「不安感」によって筋肉が緊張し、手足の震えが起きる場合は、心の緊張を和らげると震えが止まることが多いです。

心の緊張を取り除くにはいろいろな方法がありますが、ヒーリング音楽やアロマ、飲み物、そしてリラックス効果のあるツボを刺激すると良いでしょう。

また、あがり症による手の震えの中には、日常生活に支障をきたすものもありますので、注意が必要です。

特に、「本態性振戦」と呼ばれる手の震えは非常に厄介だと言われています。

本態性とは、原因不明という医学用語で、あがり症もこの部類の書痙に含まれます。

また、書痙は、文字の書けない病、甲状腺に関する病、アルコール依存症といった病気の症状である可能性もあります。

もし、どうしても手足の震えが止まらない場合は、専門の医師に診てもらうことも視野に入れておきましょう。

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