あがり症の対処法について
あなたは、あがり症に陥った時、どんな対処法を持っていますか？
あがり症を克服したいけど、とりあえず目の前に迫ったことに対処しなければならない、なんてことも多いでしょう。
社会人の方はもちろん、主婦だって、学生にだって、それは起こりうることです。
- 会社でのプレゼン
- 学校父母会の自己紹介
- 結婚式での友人スピーチ
などなど・・・
「何はともあれ、あがり症を何とかしたい！」
そう思われる方も多いと思います。
ここでは、あがり症になった時、またはなりそうな時にできる、対処法をご紹介します。
あがり症の対処法記事一覧
あがり症を改善・克服するための呼吸法
あがり症になった際、それを改善・克服するための呼吸法があると言いますが本当でしょうか？他人と話をする際、身体が緊張で強張ったり、手や足がブルブル・ガクガク震えてしまったり、また、顔がリンゴのように真っ赤になってしまうという症状が現れる方は、あがり症の可能性があります。ただし、あがり症は環境要因によっ...
あがり症はつねると改善するのか？
「あがり症はつねると症状が緩和する」という噂を聞いたことはありませんか？以前、フジテレビ系列で放送中の「ホンマでっか!?TV」に俳優の伊藤敦史さんがゲストで登場していた際、自分はあがり症なので効果的な対策はないのかという相談をされていました。その際、澤口氏はこう回答していました。「指の爪先を噛んだり...
あがり症を緩和させるリラックス法
あがり症の方がどうしても人前に出なくてはいけない時って、ありますよね？そんな時に、石のように強張った身体を解き解すため、優れた「リラックス法」を取りいれることは、とても良い方法と言えます。なぜなら、自分に合ったリラックス法を知っている方と知らない方では、とても大きな差が生じるからです。今回は、あがり...
あがり症を開き直りで克服する方法
あがり症には様々な種類があります。その中で、「赤面症」や「対人恐怖症」といったあがり症は、開き直ることで症状を緩和出来ると言われています。開き直りとは、逃れられないと感じた際に、突然態度を変えて「どうにでもなれ！」というような態度を取ることですね。しかし、ここで言う「開き直り」とは、それとは少し違い...
おまじないで、あがり症を克服できる？
「手のひらに『人』という字を3回書いて飲むと緊張しなくなる」そんな「おまじない」を幼い頃に、いえ、最近でもやった経験はありませんか？効果のほどは人それぞれだったかも知れませんが、あがり症の方の中で、この「おまじない」に救われた方は決して少なくないでしょう。あがり症は病気ではないため、内科ではなく「心...
あがり症に効くツボ
あがり症になりやすい方の中には、真面目で几帳面な性格の方が多いように思います。失敗してはいけないという緊張によって心が休まらず、あがり症を発症させてしまう方も多いです。あがり症でガチガチになって悩みながらも、なかなか休息が取れない場合もあるでしょう。そこで、今回は「あがり症に効果バツグン」と言われる...
アロマであがり症を改善する方法
あがり症を改善しようとお考えの方にオススメの療法があります。それは、アロマを使用したアロマテラピーです。あがり症は、失敗してはいけないという緊張感や不安感によって症状が現れることが多いですから、心と身体の緊張を解き解し、落ち着かせることが最も大切です。また、現在、「薬」によるあがり症の症状緩和を行っ...
あがり症とタバコの関係性とは？
あがり症にタバコは効果を発揮してくれるものなのでしょうか。タバコを吸うと、気持ちがスッとする、リラックスするという話を聞いた事がありませんか？非喫煙者の方からすると、どうにも理解できないことかも知れません。喫煙者の方の中には、まわりの影響で自然とタバコを吸い始めた方、単に味が好きだという方もいらっし...
あがり症にサブリミナル効果ってどうなの？
あがり症の方で、サブリミナル効果のことをご存知の方はいませんか？サブリミナル効果は、60年ほど前、アメリカの広告業者が雑誌にある実験とその結果を掲載したことにより、大衆に知られ世間で話題となりました。その実験の方法とは、映画館にて何も知らない被験者に映画を見てもらうというものです。そしてそのフィルム...