あがり症を根本改善する克服法について
あがり症は、一時的に症状を緩和するための対処法と、根本的な改善をはかる克服法とに分けられます。
別ページでは、一時的な症状緩和として、お茶やアロマ、腹式呼吸法、おまじないなど、様々な方法をご紹介しましたね。
ここでは、あがり症を根本的に解消するための克服法についてご説明します。
あがり症の克服法記事一覧
ヨガであがり症を克服する
あがり症をヨガで治療することが本当に出来るのかという疑問を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。近年女性を中心にヨガブームとなっており、多くの女性芸能人の方もその美しい美貌とプロポーションを維持するために行っているそうです。そこで、今回は美容と健康に優れた効果を発揮するヨガであがり症が本当に...
あがり症に筋トレは効果あり？
あがり症に筋トレは効果があるのでしょうか？と聞かれることがあります。「あがり症と筋トレ」一見、関係のないことのように見えるこの２つですが、人によっては大いにあるように感じます。なぜなら、元々身体を動かすこと自体が心身のリラックスにつながる上に、身体が引き締められ筋肉がつくことにより、精神的に自信が湧...
あがり症をストレッチで解消する？
あがり症はストレッチで解消しているという方が、私のまわりには何人かいます。あがり症に悩まされている方が主に困ってしまう症状の一つに「身体の硬直」があります。過度な硬直が起きると、それだけで手足や体が震え、それを気にすることでさらにあがり症の症状に拍車がかかります。そんなあがり症による硬直を、ストレッ...